古川橋情報誌「ef」
ジャムやはちみつをかけて食べるのがイチバン！
…だったヨーグルトに今革命が起きています！
誰もが知っている、健康に良いヨーグルト。いろいろな種類のヨーグルトが出ていますが、「塩ヨーグルト」がじわじわと注目されているのをご存知でしょうか？！
ダイエットや健康管理にヨーグルトを食べる人は多いですよね。そのヨーグルトに少し塩分を加えるだけで、ヨーグルトの栄養素を吸収しやすくなり、効果が断然高まるのです！
「塩ヨーグルト」を食べて
ダイエット効果！！
ヨーグルトに含まれるカルシウムは、不足すると、脳が「栄養不足だ」と判断し、脂肪をためこみがちに。塩は、カルシウムを吸収しやすくしてくれるため、脂肪をためこみにくくなります。
カンタン！ 水切り塩ヨーグルトの作り方
ドリッパーにヨーグルトを入れ、ラップをかけて冷蔵庫で一晩放置。そこに塩を加えて完成！
クリームチーズみたいになり、ヨーグルトの酸味が苦手な方にもおすすめ！
パンやクラッカーに塗ってもおいしいですよ◎
応用！ 塩ヨーグルトディップの作り方
水切り塩ヨーグルトにレモン汁、黒胡椒をお好みで加えて混ぜる。パセリをパラパラ…とかけてヨーグルトディップの完成！
お好きな野菜に付けてどうぞ★
クレオパトラも入った？！
「塩ヨーグルト風呂」で
もちもち美肌に！！
ヨーグルトに含まれる「乳酸菌」はお肌を柔らかくしてくれ、「塩」を混ぜると、さらに乳酸菌の活動が活発に。「フルーツ酸」は、古くなった角質を取り除き、肌をシミから守ってくれ、続けることで美白効果も◎他にも、肌にやさしい、透明感が出る、毛穴が目立たなくなる、保湿効果、など嬉しい効果がいっぱい！
塩ヨーグルト風呂の入り方
ヨーグルト1パックに塩大さじ1杯を入れて、
よーくかき混ぜて、湯船にイン！これで完成です！
「塩」の効果で血行が良くなるので、湯船の中でマッサージをすれば効果的ですよ♪
※お風呂に浸かった後はシャワー
でよく全身を洗い流して下さいね！あと、湯船のお掃除も忘れずに！
肌が弱い人は、必ずパッチテストを行ってください。
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