ふるさと納税で日本を元気に!~大阪府門真市~
ノルディックウォーキングの魅力を体感する
ノルディックウォーキングは、リハビリやシェイプアップに有効といわれている有酸素運動だ。
NPO法人ボディアライアンスでは、門真市の弁天池公園で月に3回の教室を開催している。
このほか、門真市民プラザでは、月1回ポールの使い方や歩き方姿勢調整などについて詳しいセミナー&講習会も開催してる。
JAWAの指導者から、ノルディックウォーキングをより楽しむために、ポールの持ち方、歩き方、効果などをわかりやすく指導してもらえる。
セミナーの後は、実際にコースを歩きノルディックウォーキングの魅力を体感しょう!
ノルディックウォーキングの魅力については、次のような効果が期待できると言われている。
全身を使ってバランスよく運動するため、自分の弱いところや、身体のゆがみが感じ取れる。
継続することで体幹トレーニングにもなる。
姿勢調整にもつながり、膝、腰、肩のゆがみからくる痛みや違和感を軽減することが期待できる。
レッスン後には、身体の軽さ、動きやすさを体感できる。
準備運動もしっかりと行うため、安心して参加することができる。
まずは、毎日、毎週習慣づけて運動を継続していくことをお勧めしたい。
JAWAの指導者(*)がポールの持ち方、歩き方、効果などをわかりやすく伝えている。
* NPO法人 日本ノルディックウォーキング協会(Japan Nordic Walking Association)が認定する資格制度を取得した者。
<スケジュール>
・月3回/弁天池公園 原則、第2・第3・第4火曜<実習のみ>
・月1回/門真市民プラザ 原則、第2日曜<教室&実習>
<時間>
・弁天池公園 10:00~11:30
・門真市民プラザ 10:30~12:30
<場所>
・門真市民プラザ (門真市北島546)
<対象>
・18歳以上
<服装>
動きやすいスタイルで。
飲み物やタオル、薄手の手袋などをお持ちください。
両手を使うため、リュックサックなどのかばんをご用意ください。
<雨天時> 他の日にちへ振り替えをお願いします。
<ポールレンタルについて>
・レンタルポール(500円)を無料で貸し出します
・レンタルの方は、準備のため受講日の前週の金曜までにご連絡ください。
・レンタルの方は、必ずレッスンの15分前には、弁天池公園の噴水前にお越しください。
<その他>
・参加券の有効期限は発行から1年間となります。
・2人で3回参加も可能。ただし、レンタルポール(500円)は一人分のみ無料。
ノルディックウォーキング体験講習会6回セット
返礼品に「ノルディックウォーキング体験講習会6回セット」をお選びいただいた寄附者へ
「6回参加券」を郵送いたします。
「6回参加券」が到着いたしましたら、初回参加日のご予約のお電話をお願いします。
レンタルポールが必要な方は、必ず申込時にお知らせください。
(スケジュールは開催概要からご覧ください)
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