ひざ痛・腰痛にお悩みの方も無理なく運動してもらえるよう、
ストレッチを十分に行い、体幹を整え、正しい姿勢で公園内を歩いています。

生活習慣病などの予防にも注意し、コロナウィルス感染症対策を十分に行い、みんなで安心安全に注意して活動しています。

☆ポールの正しい使い方
☆少し距離を歩いて体力づくり
参加者のレベルに合わせて2コースに分けてレッスンしています。

ウォーキングの前後の準備運動（ストレッチ）は、とても重要。しっかりと体のケアも伝えます。

講師は、地域の皆様の笑顔と健康をサポートする事を念頭に26年間。
『死ぬまで自分の足で歩く』を合言葉に
様々なプログラムの指導、育成を行なっています。

＊肩甲骨周り
＊骨盤矯正
＊肩こり解消
＊筋トレを自然と身につけ楽しみながら、

☆気分を変え、
☆コースを変えて
心も身体もリフレッシュできるように工夫しています。

グループ分けしたりして練習するので、体力的自身のない方も、初めての方も安心してご参加くださいね。
当日あなたに、お会いできるのを楽しみにしております。

※新型コロナウィルス感染拡大防止の為、マスクの着用をお願いいたします。また、状況により中止となる場合もございます。

※雨天中止（９時の時点で決定、ご連絡いたします。）
　雨天：スタジオBLACK　DUCKS（大阪府門真市上島町5-30）にて、健康体操を行います。

【インストラクター名】
西村　智美　　岡田　紀子
【登録番号】
4899 6302