古川橋情報誌「ef」
今回は、甘酒はちょっぴり苦手…という方にもおすすめの知らなきゃ損！な情報をご紹介♪
甘酒には酒粕と米麹の2種類がありますが、今回は砂糖不使用・ノンアルコールの誰にでも飲めてダイエットに効果的な米麹の甘酒を取り上げました！
美肌・美髪
◯コウジ酸
シミやくすみの原因となるメラニンを抑制し、頭皮を若返らせ美しい髪を保つ働きがあります！
◯ビタミンB2
皮膚や粘膜を保護、活性化してくれます♪
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＼さらに／
甘酒は飲むだけでなく、直接お肌に塗っても効果的☆甘酒に含まれるビタミンB2やB6がお肌に弾力とハリを取り戻してくれます。
便秘解消
◯オリゴ糖
腸内にいる善玉菌の栄養になり、腸内環境を整えてくれます。
◯食物繊維
腸内老廃物を掃除する効果があります。
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＼そして／
腸が元気になり、快調に！無添加で副作用も無いので、安心です！！
肥満抑制
◯酵素
代謝に関わる酵素が100種類以上含まれており、その中でもリパーゼという酵素が脂肪燃焼の手助けをしてくれます！
◯ブドウ糖
血糖値を上げて食欲を抑え、食べ過ぎにブレーキをかけてくれます。
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＼しかも／
米麹から作られる甘酒はおちょこ1杯分30mlで約25kcalとローカロリー！！
◯ダイエットに効果的な飲み方◯
（1） 1食を甘酒に置き換え、コップ1杯
（2） 食前･食後におちょこ1杯
（3） 甘いモノが欲しい時や、おやつの代わりにおちょこ1～2杯
ef編集者オススメ！ 甘酒をこれで割ると美味しいベスト3
甘酒をヨーグルトなどと混ぜてもOK！！
1位 ヨーグルトと混ぜてラッシー風
甘酒大さじ2杯、ヨーグルト50ml、水大さじ1杯、グレープフルーツ4分の1個をミキサーにかける。
2位 カフェ風ドリンク
インスタントコーヒーや紅茶と混ぜてカフェオレやミルクティーに。
3位 ココア
甘酒と牛乳（豆乳でもOK）を半々、砂糖が入っていないココアパウダーを入れる。
今回はこちらで購入しました！
ダイエー古川橋駅前店
■電話番号■06-6906-7311
◆住所◆大阪府門真市末広町41-2
こちらで米麹甘酒購入できます♪
☆ 編 集 後 記 ★
はい！お酒の飲めないことで有名な編集部T.Y.です！笑
とはいえ、甘酒はノンアルコールですので、一度試す機会があれば試してみたいと思います!(^^)!
そんな甘酒、美肌効果やダイエットなど、女性のお悩み解決に一役立つ効果があるんですね！！
しかも、甘酒の飲み方にもアイディアを出して工夫することで、ちょっぴり優雅なカフェタイムのようなひと時も満喫できちゃいますね！！（いや～スバラシイ(^_-)-☆）
こう見えて、先日20代後半に突入した筆者（いわゆるアラサーです）も、男ながらいつまでも若くかっこよく青春している気持ちでいたいなと感じている次第です。
そうなると、外見的なところもかっこよくいたいので、美肌なども意識していくべきなのかと思うので。。。この甘酒テクニック、どこかで活用してみたいものです(^O^)／ 古川橋情報誌「ef」編集部の皆さん、今月も素敵な情報ありがとうございます。
まいぷれ編集部 T.Y.
